Ακολουθήστε μας στο facebook

Γυναικεία κατάθλιψη: ναι στην άσκηση όχι στην τηλεόραση

Pin It

Γυναικεία κατάθλιψη: ναι στην άσκηση όχι στην τηλεόρασηΤα ευρήματα μιας μεγάλης έρευνας που έγινε στις ΗΠΑ σε 50.000 γυναίκες δείχνει ότι η έλλειψη σωματικής άσκησης και η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης μετά την ηλικία των 45 ετών αποτελούν παράγοντες που πιθανώς συνδέονται με την εμφάνιση κατάθλιψης.

Η έρευνα

Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν δεδομένα από τη γνωστή μεγάλη έρευνα υγείας «Nurses' Health Study» στην οποία πήραν μέρος για δεκαετίες χιλιάδες νοσοκόμες στις ΗΠΑ. Η έρευνα αυτή έχει προσφέρει και συνεχίζει να προσφέρει σημαντικά ευρήματα σε πολλούς τομείς.

Οι ερευνητές αυτή τη φορά μελέτησαν στοιχεία για τη ζωή και υγεία 50 χιλιάδων γυναικών ηλικίας 46-71 ετών με τα στοιχεία να αφορούν χρονικό διάστημα 15 ετών και πιο συγκεκριμένα την περίοδο 1992-2006. Όπως διαπίστωσαν ο συνδυασμός έλλειψης σωματικής άσκησης και πολύωρης παρακολούθησης τηλεόρασης αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης.

Τα ευρήματα

Οι γυναίκες που ασκούνταν σωματικά για περίπου 90 λετπά ημερησίως έχουν σύμφωνα με την έρευνα 20% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σχέση με εκείνες που ασκούνται ελάχιστα ή καθόλου (κάτω από δέκα λεπτά ημερησίως).

Επίσης οι γυναίκες που παρακολουθούν περισσότερες από τρεις ώρες τηλεόραση ημερησίως έχουν 13% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης σε σχέση με εκείνες που κάθονται για λίγο και όχι τακτικά μπροστά στις τηλεοπτικές οθόνες.

«Αν και η έρευνα δεν είναι σε θέση να αποδείξει ότι η έλλειψη άσκησης και η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης προκαλεί κατάθλιψη, εντούτοις είναι σαφές ότι αν μια γυναίκα δεν ακολουθεί ένα παθητικό τρόπο ζωής και βρίσκεται όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε μια κατάσταση ενεργητικότητας τόσο περισσότερο θα αυξάνεται η αυτοπεποίθησή της και η αίσθηση ότι έχει τον έλεγχο της ζωής της, καθώς επίσης και τα επίπεδα ενδορφινών στο αίμα της» αναφέρει στο άρθρο της η Μισέλ Λούκας, επικεφαλής της έρευνας που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Epidemiology.

Το ΒΗΜΑ

Pin It

Περισσότερα άρθρα

27-10-2014
Η ... ελληνικότητα του Βυζαντίου, του Στέλιου Κανάκη
Η ... ελληνικότητα του Βυζαντίου, του Στέλιου Κανάκη

"... Αυτοί οι άνθρωποι, εκφυλισμένοι, θηλυπρεπείς, νωχελικοίκαι ψεύτες, φορούσαν τουρμπάνια στο κεφάλιτους, πλήθος από κοσμήματα, στολίδια και πορφυρένια πανωφόρια ..." - Επίσκοπος Κρεμόνας Λιοuτπράνδος

08-01-2013
Η στιγμή της αναγέννησης
Η στιγμή της αναγέννησης

Στην ψυχή του κάθε ανθρώπου φωλιάζουν χιλιάδες εικόνες, ως γνωστόν βιώματα τα οποία επηρεάζουν την πορεία της ζωής μας. Αυτά τα βιώματα λειτουργούν είτε ως κινητήριος δύναμη είτε ως τροχοπέδη στην ανάπτυξη μας.

25-11-2012
Μη λιώνεις στο γυμναστήριο!
Μη λιώνεις στο γυμναστήριο!

Αρχικά θα ήταν καλό να ορίσουμε τον όρο «υπεργυμναστική» και τι εννοούμε με αυτό... Δυστυχώς όμως δεν μπορούμε καθώς τα όρια καθορίζονται από τον στόχο του αθλούμενου και τον προπονητή. Με την απόφαση να γυμναστούμε θα πρέπει να πάρουμε και την απόφαση να βρούμε και να ακολουθήσουμε τις συμβουλές ενός αξιόπιστου επαγγελματία Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.

03-12-2012
Τα Χρυσά Ράσα! 10 Μητροπολίτες ελέγχονται από το ΣΔΟΕ - Έχουν λογαριασμούς πάνω από 1 εκατ. ευρώ!
Τα Χρυσά Ράσα! 10 Μητροπολίτες ελέγχονται από το ΣΔΟΕ - Έχουν λογαριασμούς πάνω από 1 εκατ. ευρώ!

Η εκκλησία κλυδωνίζεται τις τελευταίες εβδομάδες από φήμες αλλά και αποκαλύψεις για τα υπέρογκα ποσά που βρίσκονται σε λογαριασμούς ιεραρχών οι οποίοι έχουν μπει στο μικροσκόπιο του ΣΔΟΕ.