Ακολουθήστε μας στο facebook

Έχετε χάσει τον αυτοέλεγχό σας; Ρίξτε το στην άσκηση!

Pin It

Έχετε χάσει τον αυτοέλεγχό σας; Ρίξτε το στην άσκηση!Όσοι υποκύπτουν εύκολα στον πειρασμό και δυσκολεύονται να κρατήσουν τον έλεγχο, ίσως μπορέσουν να ενισχύσουν την αυτοσυγκράτησή τους με μικρές δόσεις άσκησης, όπως υποστηρίζεται σε ανάλυση που δημοσιεύθηκε στην «British Medical Journal».

Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ ανέλυσε 19 σχετικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν έως και τον Απρίλιο του 2012. Οι έρευνες εστίαζαν στην επίδραση που έχουν τα μικρά «ξεσπάσματα» άσκησης σε 586 συμμετέχοντες από έξι έως 35 ετών. Δώδεκα από τις έρευνες εστίαζαν στον αυτοέλεγχο και όλες κατέληγαν στο συμπέρασμα ότι η άσκηση συμβάλλει στην τόνωση του αυτοελέγχου σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Η πιθανή εξήγηση, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι η άσκηση ακόμη και σε μικρές δόσεις λίγων λεπτών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον μετωπιαίο λοβό, μια περιοχή του εγκεφάλου που θεωρείται ζωτικής σημασίας για την συγκέντρωση και την μάθηση ιδιαίτερα στα παιδιά.

Με αυτό το δεδομένο, σύμφωνα με τους ερευνητές, η άσκηση ενδεχομένως να φανεί χρήσιμη και ως θεραπευτική αντιμετώπιση σε καταστάσεις, όπως ο αυτισμός και το σύνδρομο υπερκινητικότητας, όπου υπάρχουν προβλήματα σε ανώτερες εγκεφαλικές λειτουργίες.

Πηγή: vita.gr

Pin It

Περισσότερα άρθρα

25-03-2013
Χριστιανισμός και 1821
Χριστιανισμός και 1821

ΤΟ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ είχε αρχίσει να παίρνει αποστάσεις από την αυτοκρατορική εξουσία ήδη πριν από την Άλωση της Πόλης, όταν αντιλήφθηκε ότι το κράτος θα ναυαγούσε ενώ η ίδια θα επιβίωνε. Το παπαδαριό ήδη κατάφερνε να συμβιώνει επί τέσσερις αιώνες πριν από την Άλωση με τους Οθωμανούς που είχαν καταλάβει το μεγαλύτερο μέρος της παλιάς αυτοκρατορίας.

17-07-2014
Αποβάλετε από τη ζωή σας όσους τη δηλητηριάζουν
Αποβάλετε από τη ζωή σας όσους τη δηλητηριάζουν

Η ποιότητα της ζωής εξαρτάται από το είδος των σχέσεων που καλλιεργούμε ή αλλιώς από τις δυναμικές των κοινωνικών μας δικτύων.

07-12-2012
Οι 5 χρυσοί κανόνες για άσκηση …στο κρύο
Οι 5 χρυσοί κανόνες για άσκηση …στο κρύο

Ο χειμώνας έχει... μπει ημερολογιακά μόλις λίγες μέρες και απ' ότι φαίνεται έχει άγριες καιρικές διαθέσεις. Μην πτοείστε και θυμηθείτε την υπόσχεση, που έχετε δώσει στον εαυτό σας για μια υγιή ζωή. Ειδικά αφού το click@Life έχει να σας προτείνει 5 tips για γυμναστική το χειμώνα.

26-06-2013
"Γνωσιακή θεραπεία", ή Στωική Λογική στα αδιέξοδα του σύγχρονου ανθρώπου;
"Γνωσιακή θεραπεία", ή Στωική Λογική  στα αδιέξοδα του σύγχρονου ανθρώπου;

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι σύγχρονοι συγγραφείς και επιστήμονες ψυχολόγοι - κοινωνιολόγοι χρησιμοποιούν στα βιβλία τους (επιστημονικά και μη) πρακτικές που θυμίζουν κείμενα της Ελληνικής γραμματείας. Κάποιοι εξ αυτών επικαλούνται τον Ελληνικό φιλοσοφικό λόγο ως βάση και γεννήτορα της μοντέρνας επιστημονικής θεραπευτικής διαδικασίας.