Ακολουθήστε μας στο facebook

Έχετε χάσει τον αυτοέλεγχό σας; Ρίξτε το στην άσκηση!

Pin It

Έχετε χάσει τον αυτοέλεγχό σας; Ρίξτε το στην άσκηση!Όσοι υποκύπτουν εύκολα στον πειρασμό και δυσκολεύονται να κρατήσουν τον έλεγχο, ίσως μπορέσουν να ενισχύσουν την αυτοσυγκράτησή τους με μικρές δόσεις άσκησης, όπως υποστηρίζεται σε ανάλυση που δημοσιεύθηκε στην «British Medical Journal».

Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ ανέλυσε 19 σχετικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν έως και τον Απρίλιο του 2012. Οι έρευνες εστίαζαν στην επίδραση που έχουν τα μικρά «ξεσπάσματα» άσκησης σε 586 συμμετέχοντες από έξι έως 35 ετών. Δώδεκα από τις έρευνες εστίαζαν στον αυτοέλεγχο και όλες κατέληγαν στο συμπέρασμα ότι η άσκηση συμβάλλει στην τόνωση του αυτοελέγχου σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Η πιθανή εξήγηση, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι η άσκηση ακόμη και σε μικρές δόσεις λίγων λεπτών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον μετωπιαίο λοβό, μια περιοχή του εγκεφάλου που θεωρείται ζωτικής σημασίας για την συγκέντρωση και την μάθηση ιδιαίτερα στα παιδιά.

Με αυτό το δεδομένο, σύμφωνα με τους ερευνητές, η άσκηση ενδεχομένως να φανεί χρήσιμη και ως θεραπευτική αντιμετώπιση σε καταστάσεις, όπως ο αυτισμός και το σύνδρομο υπερκινητικότητας, όπου υπάρχουν προβλήματα σε ανώτερες εγκεφαλικές λειτουργίες.

Πηγή: vita.gr

Pin It

Περισσότερα άρθρα

28-01-2017
Διαστροφικός Νάρκισσος και Χειραγώγηση
Διαστροφικός Νάρκισσος και Χειραγώγηση

Ο όρος ''ναρκισσισμός'' είναι δανεισμένος από μια διαστροφή που περιέγραψε ο P. Vacke, κατά την οποία ένα ενήλικο άτομο έχει για το ίδιο του το σώμα τη στοργή και τον ερωτισμό, με τα οποία περιβάλλουμε γενικά έναν ερωτικό σύντροφο (σεξουαλικό αντικείμενο). Με απλά λόγια, ο ναρκισσισμός δηλώνει την αγάπη και τον έρωτα που τρέφει κάποιος για τον ίδιο του τον εαυτό.

11-03-2013
Το τσάι και ο καφές προστατεύουν την καρδιά
Το τσάι και ο καφές προστατεύουν την καρδιά

Το τσάι, κυρίως για τους Εγγλέζους, και ο καφές για ολόκληρο τον κόσμο θεωρούνται ροφήματα της καθημερινότητας. Ομως τα αφεψήματα αυτά ωφελούν ή βλάπτουν και σε ποια ποσότητα ωφελούν ή βλάπτουν;

24-01-2014
Ιουλιανός,o Μέγας. Ένας πραγματικός Έλληνας
Ιουλιανός,o Μέγας. Ένας πραγματικός Έλληνας

Είναι αισχρό και άδικο αληθινά μεγάλοι άνθρωποι, όπως ο Ιουλιανός ο Μέγας να υποτιμάται και να μειώνεται από τους γνωστούς υπόπτους. Είναι λοιπόν καιρός πιστεύω να βάλουμε κάποια κομμάτια και πραγματικά μεγάλους ανθρώπους, στην θέση τους.

26-02-2013
Facebook: Ετσι μπαίνουν στο λογαριασμό σας
Facebook: Ετσι μπαίνουν στο λογαριασμό σας

Διάτρητο αποδεικνύεται για μια ακόμη φορά το αγαπημένο μας Facebook στο οποίο βρέθηκε για μια ακόμη φορά ένα τεράστιο κενό ασφαλείας που επιτρέπει σε οποιονδήποτε έχει ελάχιστες γνώσεις hacking να καταλάβει και να πάρει τον έλεγχο οποιουδήποτε προφίλ επιθυμεί ακόμη και το δικό σας!