Ακολουθήστε μας στο facebook

Η ζωή αρχίζει στα 40, αλλά...

Pin It

Η ζωή αρχίζει στα 40, αλλά...Η ρήση «η ζωή αρχίζει στα 40» είναι απολύτως αληθής – αρκεί να κόψετε το κάπνισμα, να μην πίνετε πολύ αλκοόλ, να τρώτε φρούτα και λαχανικά και να γυμνάζεστε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Στόχος της μελέτης ήταν να καταγραφεί ο αντίκτυπος των καλών συνηθειών στις πιθανότητες να γεράσουμε υγιείς.

Ως «υγιή γηρατειά» ορίσθηκαν το να περάσουν οι εθελοντές τα 60 τους χρόνια με καλή κινητικότητα και υγεία, δίχως να πάσχουν από χρόνια νοσήματα.

Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 5.100 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 42 έως 63 ετών κατά την έναρξή της, κατέληξε στο συμπέρασμα πως κάθε καλή συνήθεια μεμονωμένη, ασκούσε μικρή επίδραση στις πιθανότητες υγιεινής γηράνσεως. Ωστόσο ο συνδυασμός δύο ή περισσοτέρων ωφελούσε σημαντικά.

«Τα ευρήματά μας κατέδειξαν την αθροιστική επίδραση των υγιεινών συνηθειών στην υγιεινή γήρανση», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Σεβερίν Σάμπια, ερευνήτρια στο Τμήμα Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας του University Collegeτου Λονδίνου. «Όσο μεγαλύτερος ο αριθμός των υγιεινών συνηθειών μετά τα 40, τόσο μεγαλύτερο το όφελος».

Όπως έδειξε η μελέτη, όσοι εθελοντές ήταν δραστήριοι, έτρωγαν σαλάτες, δεν κάπνιζαν και περιόρισαν το αλκοόλ είχαν τις περισσότερες πιθανότητες να είναι καθ' όλα υγιείς στην τρίτη ηλικία.

Στην πραγματικότητα, είχαν τριπλάσιες πιθανότητες απ' ό,τι όσοι δεν υιοθετούσαν καμία υγιεινή συνήθεια να περάσουν τα γηρατειά τους με άριστη υγεία.

Η επιστράτευση των εθελοντών έγινε την περίοδο 1991-1994. Εκείνη την εποχή κανείς δεν είχε καρκίνο ή καρδιοπάθεια.

Μέχρι την περίοδο 2007-2009, όταν οι ερευνητές αξιολόγησαν εκ νέου τους εθελοντές τους, 549 είχαν πεθάνει, 953 είχαν γεράσει υγιείς και οι υπόλοιποι είχαν γεράσει φυσιολογικά.

Από τους εθελοντές, μόνο το 5% δεν υιοθετούσε καμία από τις τέσσερις υγιεινές συμπεριφορές που τέθηκαν στο επίκεντρο της μελέτης.

Οι υγιείς ηλικιωμένοι ήταν πιθανότερο να έχουν υψηλό μορφωτικό επίπεδο σε σύγκριση με όσους γερνούσαν φυσιολογικά (32% έναντι 24%) και όσους πέθαναν (μόλις το 18% είχαν υψηλό μορφωτικό επίπεδο).

Η μελέτη δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση της Καναδικής Ιατρικής Εταιρείας» (CMAJ).

ΤΑ ΝΕΑ

Pin It

Περισσότερα άρθρα

26-12-2012
Το καλύτερο δώρο οι σοκολάτες για τους άντρες
Το καλύτερο δώρο οι σοκολάτες για τους άντρες

Εάν ψάχνετε ένα δώρο της τελευταίας στιγμής για τον καλό σας, αγοράστε του ένα κουτί μαύρα σοκολατάκια με υψηλή περιεκτικότητα σε στερεά κακάο. Το δώρο αυτό μπορεί να αποδειχθεί αληθινά σωτήριο, σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες.

12-09-2016
Η ομάδα αίματος των καθαρόαιμων Ελλήνων, Βασίλης Ραφαηλίδης
Η ομάδα αίματος των καθαρόαιμων Ελλήνων, Βασίλης Ραφαηλίδης

Το κράτος σε καμιά περίπτωση δεν είναι συνώνυμο του έθνους... ΟΛΕΣ οι συγχύσεις στην Ελλάδα ξεκινούν από την αδυναμία μας να ξεχωρίσουμε τις έννοιες «έθνος» και «κράτος», που σε καμία περίπτωση δεν είναι συνώνυμα.

11-09-2012
Όλα όσα ονομάζουν οι άνθρωποι "αγάπη"
Όλα όσα ονομάζουν οι άνθρωποι "αγάπη"

Πλεονεξία και αγάπη: πόσο διαφορετικά αισθήματα προ­καλούν οι δυο αυτές λέξεις! Κι όμως μπορεί να είναι το ίδιο ένστικτο με δύο ονόματα: το ένα δίνεται από εκείνους που έχουν, που το ένστικτο τους έχει καταλαγιάσει ως ένα βαθμό και που φοβούνται για τα "αποκτήματα" τους, και το άλλο από εκείνους που είναι ακόμη ανικανοποίητοι και δι­ψασμένοι και που γι΄αυτό το λόγο εξυμνούν το ένστικτο ως "καλό". Η "αγάπη για τον πλησίον...

17-02-2013
«Ακούστε» την καρδιά σας (και τα συμπτώματά της). Μην τα αγνοήσετε
«Ακούστε» την καρδιά σας (και τα συμπτώματά της). Μην τα αγνοήσετε

Η καρδιακή νόσος είναι η Νο1 αιτία θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών, αναλογώντας στο 40% του συνόλου των θανάτων. Αλλά γιατί η καρδιακή νόσος είναι τόσο θανατηφόρος; Ένας λόγος είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν άμεσα βοήθεια μόλις εκδηλωθούν τα πρώτα συμπτώματα.