Ακολουθήστε μας στο facebook

Η ζωή αρχίζει στα 40, αλλά...

Pin It

Η ζωή αρχίζει στα 40, αλλά...Η ρήση «η ζωή αρχίζει στα 40» είναι απολύτως αληθής – αρκεί να κόψετε το κάπνισμα, να μην πίνετε πολύ αλκοόλ, να τρώτε φρούτα και λαχανικά και να γυμνάζεστε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Στόχος της μελέτης ήταν να καταγραφεί ο αντίκτυπος των καλών συνηθειών στις πιθανότητες να γεράσουμε υγιείς.

Ως «υγιή γηρατειά» ορίσθηκαν το να περάσουν οι εθελοντές τα 60 τους χρόνια με καλή κινητικότητα και υγεία, δίχως να πάσχουν από χρόνια νοσήματα.

Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 5.100 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 42 έως 63 ετών κατά την έναρξή της, κατέληξε στο συμπέρασμα πως κάθε καλή συνήθεια μεμονωμένη, ασκούσε μικρή επίδραση στις πιθανότητες υγιεινής γηράνσεως. Ωστόσο ο συνδυασμός δύο ή περισσοτέρων ωφελούσε σημαντικά.

«Τα ευρήματά μας κατέδειξαν την αθροιστική επίδραση των υγιεινών συνηθειών στην υγιεινή γήρανση», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Σεβερίν Σάμπια, ερευνήτρια στο Τμήμα Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας του University Collegeτου Λονδίνου. «Όσο μεγαλύτερος ο αριθμός των υγιεινών συνηθειών μετά τα 40, τόσο μεγαλύτερο το όφελος».

Όπως έδειξε η μελέτη, όσοι εθελοντές ήταν δραστήριοι, έτρωγαν σαλάτες, δεν κάπνιζαν και περιόρισαν το αλκοόλ είχαν τις περισσότερες πιθανότητες να είναι καθ' όλα υγιείς στην τρίτη ηλικία.

Στην πραγματικότητα, είχαν τριπλάσιες πιθανότητες απ' ό,τι όσοι δεν υιοθετούσαν καμία υγιεινή συνήθεια να περάσουν τα γηρατειά τους με άριστη υγεία.

Η επιστράτευση των εθελοντών έγινε την περίοδο 1991-1994. Εκείνη την εποχή κανείς δεν είχε καρκίνο ή καρδιοπάθεια.

Μέχρι την περίοδο 2007-2009, όταν οι ερευνητές αξιολόγησαν εκ νέου τους εθελοντές τους, 549 είχαν πεθάνει, 953 είχαν γεράσει υγιείς και οι υπόλοιποι είχαν γεράσει φυσιολογικά.

Από τους εθελοντές, μόνο το 5% δεν υιοθετούσε καμία από τις τέσσερις υγιεινές συμπεριφορές που τέθηκαν στο επίκεντρο της μελέτης.

Οι υγιείς ηλικιωμένοι ήταν πιθανότερο να έχουν υψηλό μορφωτικό επίπεδο σε σύγκριση με όσους γερνούσαν φυσιολογικά (32% έναντι 24%) και όσους πέθαναν (μόλις το 18% είχαν υψηλό μορφωτικό επίπεδο).

Η μελέτη δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση της Καναδικής Ιατρικής Εταιρείας» (CMAJ).

ΤΑ ΝΕΑ

Pin It

Περισσότερα άρθρα

21-02-2013
Μύθοι και αλήθειες για τα φρούτα και λαχανικά
Μύθοι και αλήθειες για τα φρούτα και λαχανικά

Ολοι έχουμε βρεθεί στη θέση να μας πιέζει η μαμά να φάμε φακές γιατί έχουν σίδηρο. Ολοι αποφεύγουμε τις μπανάνες γιατί παχαίνουν. Σε όλους είπαν ότι ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Ολοι τα έχουμε ακούσει όλα. Ισχύουν;

12-01-2017
Οι θυμωμένοι άνθρωποι προέρχονται από θυμωμένες οικογένειες
Οι θυμωμένοι άνθρωποι προέρχονται από θυμωμένες οικογένειες

Η πιο κοινή αιτία του θυμού είναι το θυμωμένο οικογενειακό περιβάλλον. Τα παιδιά μαθαίνουν να εκνευρίζονται από τους γονείς τους. Μαθαίνουν πότε να εκνευρίζονται, πώς και πόσο. Αυτό λέγεται μίμηση προτύπων.

16-02-2013
Η δύναμη της γυναικείας θετικής σκέψης
Η δύναμη της γυναικείας θετικής σκέψης

Δείξτε θέληση για αλλαγή. Να είστε ανοιχτή σε έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης. Αυτό είναι απαραίτητη προυπόθεση και έρχεται μόνο από μέσα μας. Και όπως είπε και ο Βούδας «Κανείς δεν μπορεί να μας σώσει παρά μόνο ο εαυτός μας. Κανείς δεν μπορεί και κανείς δεν πρόκειται να το κάνει. Πρέπει μόνοι μας να περπατήσουμε στο μονοπάτι».

15-08-2017
Ο γρίφος του Επίκουρου: Παντοδύναμος, Πανάγαθος Θεός
Ο γρίφος του Επίκουρου: Παντοδύναμος, Πανάγαθος Θεός

Πάει κάπως έτσι: (δεν έχει σωθεί το αυθεντικό κείμενο). Θέλει ο Θεός να εμποδίσει το κακό αλλά δεν είναι ικανός; Τότε δεν είναι παντοδύναμος. Μπορεί αλλά δε θέλει; Τότε δεν είναι πανάγαθος.